jem nie jem

[...] tj. 3300kcal w Dni treningu z czego 200g to tłuszcz oraz 2500 w dni bez treningu z czego około 150-160g stanowi tłuszcz w diecie, niedziela pozostaje dniem wolnym - jem zbliżone porcje, węglowodanów jest mało w ciągu dnia + wpada 1 posiłek na mieście z deserem ;-) - dalej trening 3x w tyg po 20min na stosunkowo dużych ciężarach w małej [...]

Dzięki za wyczerpującą odp, lubię takie czytać.:-) Ile wrzucasz gram tłuszczu na posiłek średnio? Gdy jestem bez WW, a mam dzień treningowy, jakie tłuszcze mogę wrzucić zaraz po treningu z mięsem? Przed treningiem mam mięso+masło prawdziwe, to samo chciałem wrzucić po treningu. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-31 19:15:03 dużo, ile? [...]

O 17 jem jabłko z jakimś batonem np. Baaa orzechowy lub jakiś z pszenicą z rossmana, nie wiem czy po kolacji powinienem to jeść dlatego też pytam czy po kolacji mogę coś takiego jeść? Na kolacje oprócz omleta jem raz albo dwa razy w tyg. Mozzarelle z pomidorem (ale też mi się to już powoli nudzi a nie wiem z czym jeszcze mogą ją jeść) albo serek [...]

[...] co mogę zmienić w diecie żebym mógł normalnie zjeść w pracy ( jestem elektromechanikiem). Od razu zaznaczam ,że przerwy to raczej krótkie 5 minutowe... wiec często jem np. kanapkę jedna ręką a druga kręcę :-D (no i jak idę po części to też jem. Droga to tak 15 min w dwie strony) a po pracy chodzę od razu na trening... tylko jak wiadomo [...]

[...] je sobie z 300g piersi z indyka, ale nie jest to jedzenie o regularnych porach. Potem w domu po pracy obiadek (znowu jakies miesko) i tyle. Czasami jak jeszcze mam czas to jem kolacje. Oczywiscie do diety odzywki, mysle ze w czasie pracy, do tych kanapek To tak w skrocie historia mojej przerwy i checi powrotu do starej formy i nowej oczywiscie [...]

[...] ciał' pyza - to wcale nie jest dlugo biorac pod uwage ze nawet podczas masy lecialem z aero 3x30 min. Obecnie co tydzien dodaje 5 min. mam zamiar tym sposobem dojechac do 60minut. Posilek jem 20-30 min po aerobach/ Dzieki za komenty i pozdrawiam! Aha, wciąż czekam na THERMO MAXX I ISOLATED CLA Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-05-02 15:40:15

[...] reszta owocow w Niemczech to jakies holenderskie wynalazki bez smaku i suche jakies takie. Co do Paleo to podpowie Ci ktos madrzejszy, ja sie w tym zupelnie nie wyznaje, jem zwyczajnie, tylko w miare zdrowo, nawet nie popadajac w przesade, jak mam ochote na cos niezdrowego to zjadam, wliczajac w bilans. Jak zjade z BF do 12% to sie bede [...]

[...] na mono... spodziewałem się czegoś więcej... nie biorę cały czas supli zle mnie zrozumiales... chce teraz jakis cykl i pozniej jakos przed wakacjami... diete mam taka ze jem cały czas zdrową zywnosc tnz. łosoś, jajka, twarór, cycek kury, wołowinę itp. jem tego dużo, dokładneie rozpisanej diety nie potrzebuje nie mam na to czasu... kiedyś za [...]

Więc każdy dzień jest prawie taki sam. Wstaje rano robie sobie jedzenie do szkoły i jem śniadanie. Przychodze ze szkoły jem ide na siłownie przychodze myje sie robie sobie jedzenie zabieram i jade do dziewczyny przyjeżdżam jem myje sie ide spać. Dni różnią sie tylko tym że nie ćwicze codziennie to nieraz bezpośrednio po szkole jade do dziewczyny, [...]

Kurde, niby jem czysto, same zdrowe rzeczy, regularnie, ze stałym rozkładem btw, a mój belly szaleje. Mam taakie sensacje jelitowe, że masakra :-( Potrzebuję poradzić się Obli albo kogoś innego równie mądrego co mam z tym zrobić;/ zanim zaczełam sie redukowac, jedzac syfowe jedzenie praktycznie nigdy tak nie miałam, nie wiem czy ta dieta mi [...]

[...] wagi 88 kg: Węgle: 202 g Białko 193,6 g Tłuszcze: 26,4 g Super dokładnej ewidencji co do grama nie prowadzę bo nie ma ona sensu, w pierwszym tygodniu pomierzyłem co jem i mniej więcej na oko staram się to trzymać. Trzymam się schematu rozkładu węgli i białka podanego powyżej na dany posiłek, czasami dzielę jeden posiłek na dwa mniejsze [...]

Kiełbasy ? ;D obczaj sobie dziennik np. Solarosa ; ) To ja jak jem ryż z kurczakiem jak Mr. Olympia to mam się z nim porównywać? Dochodzą tu też inne czynniki niż tylko żarcie. Spasłem się na mega czystej misce, więc nie gadaj, że kiełbasa czy chleb tostowy będzie miał tragiczne skutki, szczególnie u młodej osoby. Nie mówię o tragicznych skutkach, [...]

studensky to dobrze że mnie rozumiesz bobikol Dokładnie jem to co lubie teraz. A na zawody nie predzej niz za 7-8 miesięcy pojade Jeżeli nic się takiego nie stanie i wszystko będzie Ok to do takich lajtowych treningów w parterze powróce w styczniu a do sparingów bokserskich moze w marcu

Ok.Dzięki. Poprawimy "szczegóły". Teraz to gorzej mam z jedzeniem bo apetytu w ogóle nie mam-posiłek jem ok 40-60min heh ale jem i się trzymam. Pozdro.

[...] kosci a przy diecie wysoko bialkowej wydaje sie to byc nierealne,a przy diecie o malej zawartosci bialka znowu bedziemy szczurami z grubymi gnotami prze***ane." ja jem baaardzo mało bialka na dzień, na prawde, i wg tej teorii musiałbym miec grubsze kości np w nadgarstach (przedramie) a niektórzy pare lat młodsi mają wieksze, nie sądze, [...]

[...] babrać się dietami typu Dukan lub Eat to Live wystarczyło mi chodzić 5-6km do pracy w jedną lub obie strony zamiast jechać autobusem bez specjalnej zmiany diety. Teraz jem o wiele mniej, nie piję prawie wcale, ruszam się o wiele więcej, ćwiczę, biegam, robię aeroby. W tej chwili jestem po 6tyg LCHF a waga się trzyma. Jak wspomniałem waga [...]

[...] pierwszy raz ogolileś się 4 miesiące temu maszynką taty. na swięta matce kupujesz drabinę a ojcu klej do tapet. jesteś zamknięty w sobie i nie zwierzasz się nikomu z tego co Ci leży na sercu. PRawie sie zgadza tylko jem chowajac sie za ksiażka, 4 miech temu to juz jaja golilem maszyka taty. NIetety soga nie jestem wstanie odbic ale dzieki.

[...] płatki, 4-5 jajek w zależności od wielkości i 2 łyżki kakao. Całość mieszam i na patelnie, potem na wierzch dodaje jeszcze banana. A jak zapomnę kupić banany to daje dżem tak jak ty W sumie dzień w dzień jem takie coś, troche nudy, trza do działu kuchnia zajrzeć i jakos to urozmaicić. Sorry, że się nie odyzwałem długo, lekki młyn miałem.

Pershigp-sog S.M.P.A-sog już nie wchodzi.Dzięki za współczucie. A co by tu zrobić,jeśli mama czepia się mnie,że jem za dużo białka i mówi,ze nerki mi sie zepsują?? I tak licze też roślinne.Ale kiedy ona wchodzi do kuchni,to zawsze jakiś niemiły tekst powie i krzywo się patrzy. Uważa zresztą,że nie mam rozsądku i jem samo białko... Szczególnie [...]

Biniu nie potrzebuję Węgli - cały czas Redukuje ehehe nie jestem profesjonalista :) w takim przypadku najwazniejszy jest bilans dzienny a ze wiekszosc kalorii jem wieczorem - vide moja propozycja diety dlatego ... jesli trening mam popoludniem to na i po treningu jem juz duzo (jak na mnie) ww